Cette année, après 7 ans passés à m'encroûter au travail (la balance a fait +15 depuis mon entrée dans la vie active), j'ai décidé de prendre les choses en main :
Badminton une fois par semaine, les escaliers plutôt que l'ascenseur, et puis j'ai suivi des formations sur la gestion de la santé, sur la nutrition, etc ....Le seul hic, c'est qu'avec la dernière formation, on a un rendez-vous, trois mois après la fin de la formation pour voir si on a pu tenir les 3 objectifs que l'on s'est fixé pour être mieux en forme (il ne faut pas seulement que ce soit un sentiment, mais cela sera confirmé par des examens médicaux). Me voilà donc avec la pression. Ce soir, avec quasiment 15 jours de retard, j'ai choisi mes 3 objectifs pour être mieux. Cela a été dur de choisir, mais bon, il va falloir s'y tenir.
Au programme, manger plus lentement, en appréciant plus les aliments (je vais essayer d'éviter de me ruer sur le Nutella), marcher pendant 15 minutes après un repas dans la journée, et faire quelques exercices le matin.
A mon avis, c'est les exercices du matin qui vont être durs : les réveils se font généralement comme un boulet de canon : je sors du lit parce qu'Aline s'active déjà ou parce que les enfants appellent déjà.
Motivé, motivé, on y croit ...
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